Зачем нам нужно хобби

Даже самая любимая работа может время от времени выматывать настолько, что в конце дня хочется просто лечь на диван и больше ничего не делать. Зачастую ритм профессиональной жизни настолько интенсивный, что разбавить его удается лишь самым необходимым, а времени на себя практически не остается. В таких условиях важность хобби не всегда удается заметить. Человеку нужно переключаться с рабочих задач на другой вид деятельности, который приносит удовольствие и положительные эмоции. Решение бытовых задач сложно причислить к такой категории. А вот хобби прекрасно справляется с задачей. В этой статье мы расскажем, что такое хобби, какие увлечения к нему относятся, и в чем польза.

Что это за понятие и в чем его необходимость для человека

Хобби — это любое занятие, которое отличается от повседневных рутинных дел и приносит удовольствие. Польза хобби для человека в том, что оно позволяет разгрузить разум. Наш мозг постоянно автоматизирует и оптимизирует ежедневные задачи. Переключение на новый вид деятельности дает своеобразный импульс, активизируя его работу и укрепляя нейропластичность: способность создавать новые нейронные связи. От этого показателя зависит эффективность мозговой активности.

Длительное выполнение однообразных задач замыливает восприятие. Человек упускает шансы и новые возможности, перестает находить оптимальные решения. Переключение на хобби помогает с этим справиться. Мозг вовлекается в работу над новой задачей, и спустя некоторое время человек может оценить предыдущую совершенно новым, свежим взглядом, найти лучшее решение.

С точки зрения психологии хобби — занятие, которое удовлетворяет базовую потребность в самореализации и признании. Увлечение расширяет круг знакомств, в котором человек имеет определенную ценность. Подкрепление успеха положительной реакцией окружающих дает мотивацию действовать дальше и продолжать развитие в выбранной сфере.

Почему хобби и профессия — разные понятия, даже если вы очень любите свою работу:

• Основная деятельность всегда зависит от конечного результата и нацелена на его достижение. Смысл такого занятия в том, чтобы оно к чему-то привело: к получению финансового вознаграждения или другого необходимого ресурса. Для достижения оптимальных результатов требуется постоянное развитие.
• Хобби не зависит от итога и нацелено на получение удовольствия от процесса. Вы можете получить определенный результат и совершенствоваться в выбранной сфере, но это не обязательно. Смысл в том, чтобы заниматься тем, что доставляет вам удовольствие, с вознаграждением или без.

Занимаясь хобби, человек не оценивает прошлое и не задумывается о будущем, не прогнозирует прибыль и не размышляет о том, что может получить за выполнение этого дела. Он находится в состоянии «здесь и сейчас», наслаждаясь самим процессом.

Каким может быть хобби и как определиться с выбором

Любимое занятие может быть разным. Все зависит от человека и его индивидуальных особенностей. Кому-то достаточно уделять полчаса в день рисованию в тетради, а кто-то пишет полноценные картины. Обоих людей объединяет одно: они делают это ради удовольствия, а не ради конечного результата.

Определить, как найти подходящее занятие, поможет следование принципам осознанности. Внимательное отношение к внутренним процессам, отслеживание эмоциональных реакций на конкретный вид занятий поможет понять, что вам действительно интересно. Это может быть совершенно неожиданная сфера деятельности, абсолютно противоположная вашим профессиональным навыкам.

Некоторые психологи рекомендуют предварительно провести тест на определение психотипа по И. П. Павлову. Это приблизительная самодиагностика, которая не дает точного результата, но помогает определить вектор, в котором можно двигаться.

• Слабый и неуравновешенный психотип лучше чувствует себя в сфере творчества.
• Сильный и эмоциональный — в области, где подразумевается постоянное взаимодействие с людьми.
• Сильный и неуравновешенный — в спорте.

Если вы никогда раньше не имели хобби, понять, с чего начать, может быть непросто. Для этого рекомендуется провести тест или обратиться за помощью к психологу, а также — пробовать новое. Разделите все занятия на сферы: творческую, спортивную, социальную и техническую. Сформируйте перечень из увлечений, распределив их по сферам. Проанализируйте эмоции, которые вы испытываете от визуализации процесса. Удобнее всего делать это в ходе медитации: роль стороннего наблюдателя поможет иначе взглянуть на выбранные занятия и увидеть испытываемые эмоции со стороны, а затем — принять более взвешенное решение.

Виды хобби: из чего выбрать любимое занятие

Увлечения могут быть как активными, так и пассивными. Каждый человек самостоятельно решает, какой вид подходит ему больше всего. Собрали для вас несколько идей, чтобы составить первый список занятий было проще.

• Спортивные. Ловкость, сила, выносливость — вот, что развивает хобби такого характера. Кроме того, посильная физическая активность дарит множество положительных эмоций и укрепляет здоровье. К таким хобби относится йога, командные спортивные занятия, езда на велосипеде, ходьба, бег и другие виды.
• Экстремальные. Руфинг, альпинизм, паркур в дополнение к развитию физических показателей дают яркие эмоции и незабываемый опыт. Требуют внушительной предварительной подготовки.
• Социальные и игровые. В эту категорию можно отнести танцы или стендап. Взаимодействие с другими людьми улучшит коммуникативные навыки и поможет отвлечься от бытовой и профессиональной рутины.
• Технические. Эта сфера включает в себя все, что связано с техникой: изучение строения смартфонов или стационарных компьютеров, создание портативного самодельного радио, работа с любым видом техники.
• Творческие. Сюда входит рисование, лепка, фотография и другие виды творческой деятельности.

Конечно же, это далеко не все виды хобби, ведь любимое занятие можно найти в любой сфере деятельности. Это может быть наблюдение за окружающей средой или организация походов, чтение классической литературы или дискуссионный клуб, изучение программирования или катание на лошадях. Все зависит исключительно от того, какое занятие дарит вам настоящее удовольствие и помогает переключиться с рутинных задач.

Ежедневная медитация тоже может быть хобби. Это не только расслабляет и снижает уровень стресса, но и помогает отделить навязанные цели от собственных, правильно расставить приоритеты, научиться пользоваться шансами, которые предоставляет жизнь, и получать от нее удовольствие. В нашем блоге можно ознакомиться с рекомендациями по различным видам медитаций, а в приложении — выбрать подходящий курс и узнать, какие медитации полезны именно вам.

Заключение

Хобби — не просто любимое занятие. Это возможность для мозга переключиться на выполнение новой задачи, отгородившись от рутины и продлив свою молодость. Для человека это способ реализовать себя без страха неудачи, ведь мы получаем удовольствие от самого процесса. Новые знакомства, расширение кругозора, новый опыт — все это относится к хобби, которое также может перерасти в дело всей жизни, хотя это и совершенно не обязательно.

Понять, в какой сфере хотелось бы развиваться или попробовать свои силы, помогут курсы, разработанные командой Prosto. Все медитации основаны на принципах осознанности. Удобный аудиоформат подходит даже новичкам: достаточно принять удобное положение в комфортном месте и следовать подсказкам. Получить доступ ко всем материалам на неделю без оплаты можно по специальной ссылке.