Часто определить, что самое важное, а что можно отодвинуть на второй план, не так просто. В особенности когда каждый день приходится решать множество профессиональных и бытовых задач. Они отнимают почти все время, и в результате не остается возможности остановиться и задуматься, что имеет значение помимо этого. Расстановка жизненных приоритетов так же важна как ежедневный тайм-менеджмент. Без этого легко потеряться в круговороте дней и рутины, забыть о собственных желаниях и вовсе перестать их замечать. Рассмотрим, с чего начать и как определить, что действительно важно именно для вас.

Что такое приоритеты и зачем их расставлять

Не бывает универсальных приоритетов. Для каждого человека их набор и последовательность индивидуальны. Приоритет — основная задача или цель, а расстановка приоритетов подразумевает формирование списка с градацией по важности.

Расставлять жизненные приоритеты необходимо, ведь они помогают:

  • планировать жизнь в долгосрочной перспективе;
  • ставить цели и достигать их, а не тратить время и силы на пустяки;
  • сократить уровень стресса и тревожности;
  • сохранить физическое и психическое здоровье.

В профессиональной и бытовой сфере определить список приоритетов не так трудно. На работе это можно сделать с помощью плана или четкой постановки задачи от руководителя. Дома первым делом обычно выполняются «горящие» потребности: приготовить ужин, поставить стирку, помочь детям с домашним заданием и так далее. А вот когда речь идет о жизни в целом, возникают трудности.

Нередко человек живет, не зная, что для него на самом деле важно. Ориентируясь на идеалы и цели других, игнорируя собственные желания и стремления, он теряет контроль над собственной жизнью, а вместе с ним и мотивацию. 

Какие еще преимущества дает расстановка приоритетов:

  • Более эффективное использование доступных ресурсов. Четко выделив приоритеты, человек понимает, как использовать личное время, материальные ценности и другие доступные ресурсы для достижения цели, не распыляясь на пустяки.
  • Более высокие результаты в приоритетной деятельности, так как смежные задачи не отнимают время и не снижают мотивацию.
  • Упорядоченность и гармонию в жизни. Фильтруя задачи, человек выстраивает жизнь более равномерно, а возможность заниматься любимым делом и действительно двигаться навстречу мечте дарит радость и помогает планировать дальнейшие действия более эффективно.

Расставить жизненные приоритеты непросто, но в решении этой задачи помогают простые правила:

  • В рабочей и бытовой сфере приоритетом называют задачу, которая должна быть выполнена первой, какой бы сложной или неприятной она ни была.
  • В других сферах приоритетом называют цель, к которой человек стремится в первую очередь: выучить иностранный язык, создать крепкую семью, написать и опубликовать книгу.
  • В более широком смысле приоритетами называют глобальные ценности: семью, карьеру, здоровье. Те направления, над развитием которых человек будет особенно активно трудиться.

В расстановке жизненных приоритетов можно следовать такому же правилу, что и в работе. Сперва определить самую важную и желанную цель, а затем выделить пути ее достижения. Первый шаг и станет приоритетом на ближайшее время, а остальные перейдут в долгосрочную перспективу.

Попробуй без оплаты

Виды приоритетов

Умение расставлять приоритеты можно прокачать, даже если вы ощущаете, что испытываете серьезные сложности с тем, чтобы понять свои желания и стремления. Для начала стоит ознакомиться с перечнем сфер, которые могут стать жизненными приоритетами.

  • Семья и отношения между ее членами. Общение с родственниками, налаживание общения, поддержка и помощь, воспитание детей.
  • Карьера. Реализация в профессиональной сфере, развитие, получение признания, грантов и так далее.
  • Новые знания. Речь идет не только о получении высшего образования, но и о постоянном развитии внутренней базы данных: курсы, тренинги, мастер-классы — направление может быть разным. Главное — получить больше знаний о мире и разных сферах человеческой деятельности.
  • Хобби. Любое занятие, не связанное с основной работой, даже при условии монетизации.
  • Здоровье. Эта сфера часто выступает одной из ключевых при расставлении приоритетов, так как от нее зависят все остальные. Внимательное и бережное отношение к своему физическому и психическому состоянию — база, на которой строится достижение всех остальных целей.
  • Социализация. Общение с друзьями и коллегами, поиск новых друзей и единомышленников, выстраивание социальных контактов.
  • Имидж. Этот приоритет включает в себя все, что позволяет окружающим сформировать мнение о человеке: одежда, внешний вид, прическа, макияж, репутация, образ в целом и так далее.

Бесспорных ориентиров не существует. Для кого-то не вызывает сомнения, что главным в жизни должна быть семья, а кто-то выберет карьеру или хобби. Однако все эти виды приоритетов играют определенную роль в жизни каждого человека. Слабое здоровье существенно ограничивает возможности в реализации желаний. Плохо продуманный имидж мешает социализации. Отсутствие баланса между карьерой и личной жизнью часто приводит к проблемам при создании семьи.

Попробуй без оплаты

Советы, как научиться расставлять приоритеты

Универсального метода приоритизации не существует, так как само понятие субъективно. В каждом случае важно подойти к решению задачи вдумчиво и осознанно. С этим хорошо справляются медитации, основанные на одноименном принципе. Всего 10-15 минут ежедневной практики помогут отделить навязанные ценности от собственных и выделить индивидуальные цели. А специальные курсы от Prosto в удобном аудиоформате подойдут даже новичкам.

Расстановка приоритетов в жизни — вовсе не то же самое, что в профессиональной или бытовой сфере. В краткосрочной перспективе намного проще определить, какую задачу необходимо выполнить первой, а какую и вовсе можно делегировать. Жизненные приоритеты выделить сложнее. В первую очередь потому, что на их формирование часто влияет мнение близких. 

Например, для родителей важнее всего семья, о чем они не забывают напомнить при каждой встрече, а для ребенка — карьера. Возможно, семья станет главным спустя десяток-другой лет, но пока приоритеты другие. Мнение родителей и страх их потерять очень важны для человека, поэтому он подменяет собственные приоритеты чужими, убеждая себя в том, что семья действительно должна быть на первом месте. И чувствует неудовлетворенность, откладывая карьерный рост. Именно поэтому определение истинных личных целей — первый шаг на пути к расстановке жизненных приоритетов.

Рекомендации, которые помогут разобраться в себе и понять, что действительно важно:

  • Определите, как расставлены ваши приоритеты на текущий момент. Осознанно или нет, человек так или иначе определяет, что будет делать в первую очередь, а что — позже. Это помогает создать некую отправную точку. Напишите список, что у вас есть сейчас, и подумайте, что из этого доставляет удовольствие, а что вызывает беспокойство и неудовлетворенность.
  • Отделите истинные ценности от навязанных. Сделать это поможет анализ занятости в свободное время. Что вы делаете, когда остаетесь наедине с собой, чем вам действительно хочется заниматься? Например, если вы выступаете за постоянное саморазвитие и чтение соответствующей литературы, но не испытываете реального желания получать новые знания, скорее всего, это не ваш приоритет, а навязанный.
  • Научитесь выделять важное и отпускать лишнее. Сделать это может быть сложно, поэтому рекомендуется ввести в ежедневную рутину регулярные медитации. За 10-15 минут практики вы сможете успокоить разум, расслабиться и взглянуть со стороны на внутренние процессы.

В расставлении жизненных приоритетов очень помогает составление списков. Это занятие рекомендуется сочетать с медитациями. Сформируйте перечень приоритетов, которые кажутся вам важными на данный момент, а после — проанализируйте его через медитацию и отследите, какие эмоции возникают при мысли о конкретном пункте. Какой отзывается в вас, а какой вызывает неприятные чувства? Поразмышляйте над тем, что сделало бы вас счастливым: это и будет основным приоритетом, вокруг которого можно выстроить дополнительные.

Начните пробный период без оплаты

Заключение

Многие жизненные приоритеты формируются еще в детстве на основании мнения взрослых. Условия меняются, но человеку трудно отказаться от навязанных ценностей. В результате он разрывается между желанием чувствовать себя счастливым и неприятным занятием, которое еще и «обязано» ему нравиться. Неудовлетворенность от такого расклада еще заметнее, так как к ней добавляется чувство вины перед теми, кто привил ложные ценности.

Отделить себя от чужого мнения помогают ежедневные медитации осознанности. Концентрация на моменте «здесь и сейчас» позволяет отследить, какие эмоции вызывает текущая ситуация, а также определить, как действовать, чтобы это исправить.

Сервис Prosto разработал множество полезных и увлекательных курсов в удобном аудиоформате. Они подойдут даже для новичка: достаточно лишь расположиться в тихом удобном месте и принять расслабленную позу с прямой спиной, а после — следовать рекомендациям. Получить доступ ко всем материалам на неделю без оплаты можно по специальной ссылке.